आवले के स्वास्थवर्धक फायदे और उपयोग | Benefits of Amla

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आवला एक स्वादिष्ट फ़ल है। यह फ़ल सभी को पसंद हैं। आवले के बहुत से व्यंजन भी बनाये जाते हैं जैसे की अचार, आवला मुरब्बा, आवला सुपारी, आवला जूस और भी बहुत सारे। आवला उसकी टेस्ट के साथ साथ स्वास्थ के लिए भी जाना जाता हैं। आवले में बहुत से औषधीय गुण हैं जिससे हमारा स्वास्थ अच्छा रहता हैं । तो आईये आगे जानते हैं आवले के स्वास्थवर्धक फायदों – Benefits of Amla के बारेमें जानते हैं –

आवले के स्वास्थवर्धक फायदे – Benefits of Amla

Benefits of Amla

इस पौधे के सभी भागो का उपयोग बहुत सी आयुर्वेदिक दवाइयों में जडीबुटी बनाने के लिए किया जाता है। आवला पेड़ के सभी भाग जैसे फल, बीज, पत्तियाँ, जड़, छाल और फुल सभी लाभदायक है। आयुर्वेद के अनुसार आवला का फल खट्टा और स्वाद में रस वाला, मीठा, कडवा और कटु होता है। साथ ही यह सुखा और काफी प्रभावशाली होता है जो हमारे शरीर को शांति और ठंडक प्रदान करता है।

आवले के फायदे निचे दिए गए है :

1. ह्रदय विकारो से लढता है :

शरीर में उच्च मात्रा में कोलेस्ट्रॉल का होना ही ह्रदय विकार का मुख्य कारण है। शरीर में बने हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम कर, आवला ह्रदय विकार के खतरे को कम करता है। रोजाना आवले का सेवन करने वाले लोगो में ह्रदय संबंधी बीमारियों की संभावना लगभग बहुत ही कम हो जाती है।

2. गले में खराश की समस्या को दूर करता है :

यदि आपको गले में खराश की समस्या है, तो आवला आपके लिए किसी दवाई से कम नही है। आवला के ज्यूस में कटी हुई अदरक के कुछ टुकड़े और एक चम्मच शहद मिलाने से गले में हुई खराश के समय यह काफी प्रभावशाली साबित होता है। कफ और खराश दोनों समस्याओ में आप इसका इस्तेमाल कर सकते है।

3. ब्लड में से शुगर की मात्रा को कम करता है :

आवला फल पॉलीफिनॉल से समृद्ध होता है जो आपके शरीर को उच्च ब्लड शुगर के ऑक्सीदडेटिव स्वाभाव से बचाता है। डायबिटीज से ग्रसित लोगो के लिए आवला किसी चिकित्सक से कम नही। साथ ही यह शरीर में ज्यादा से ज्यादा इन्सुलिन को सोखने की कोशिश भी करता है, ताकि खून में शक्कर की मात्रा को नियंत्रित किया जा सके । इसी वजह से जो लोग डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित है उन्हें अपने आहार में आवले को जरुर शामिल करना चाहिए।

4. उम्र को तेजी से बढ़ने नही देता :

आवला वास्तव में एक सुपर फल है। यह पूरी तरह से एंटीओक्सिडेंट से समृद्ध होता है जो हमें हमारी कोशिकाओ में होने वाले नुकसान से बचाते है। इसीलिए इसके लगातार सेवन से हमारी उम्र जल्दी नही बढती।

5. पित्ताशय में पत्थर का गठन होने से रोकता है :

शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल का होना ही पित्ताशय में जमे पत्थरो का मुख्य कारण है। विटामिन C किडनी में कोलेस्ट्रॉल को पित्त में परिवर्तित करता है। आवले का दैनिक रूप से सेवन करने से यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को शरीर में बढ़ने नही देता और साथ ही पित्ताशय में पत्थरो का गठन भी नही होता है। इससे आपके स्वस्थ हमेशा स्वस्थ रहता है।

6. मूत्रवर्धक गतिविधियों को बढाता है :

आवला तेज़ी से मूत्रवर्धक गतिविधियों को बढाता है। क्योकि पेशाब आपके शरीर से अनचाहे विषैले तरल पदार्थो, नमक और यूरिक एसिड को निकाल देती है। आवला का सेवन करने से आप अपने शरीर को मजबूत बना सकते है।

7. हड्डियों को मजबूत बनाता है :

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आवला एक बेहतरीन फल है। यह केवल इसमें पाए जाने वाले कैल्शियम की वजह से ही नही बल्कि इसके और भी बहुत से कारण है। आवला हड्डियों को नुकसान पहुचाने वाली कोशिकाओ को उनसे दूर रखने में सहायक है। इसीलिए रोजाना इसका सेवन करने से आप अपनी हड्डियों को आसानी से मजबूत बना सकते हो।

8. बालो को सफ़ेद होने से रोकता है :

यदि रोजाना आवले का उपयोग सर पर किया जाए ओत आप आपने बालो के प्राकृतिक रंग को पा सकते हो और इससे आपके बाल भी सफ़ेद नही होंगे।

9. नजर बढाता है :

यदि आप आवले को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बना ले, तो आवला निश्चित रूप से आपको नजरो को विकसित करेगा। साथ ही यह आँखों में खुजली होना, बार-बार आँसू आना और आँखों में जलन होने से जैसी समस्याओ से भी निजात दिलाता है।

10. पाचक फाइबर की उच्च मात्रा :

फाइबर, पानी के घटकों और अउत्तेजित तत्वों से आवला समृद्ध है। फाइबर स्वस्थ मल त्याग के लिये बहुत जरुरी है। साथ ही यह पेट के स्त्राव और पाचक ज्यूस के लिए जरुरी है। इसीलिए आवला पुरे पाचन तंत्र के स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी है।

11. अल्सर को रोकता है :

इसमें पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल तत्व, शरीर में अल्सर को फैलने से रोकते है। वे शरीर में एसिडिटी की मात्रा को कम करते है और अल्सर के गठन को नजरंदाज़ करने लगते है। साथ ही मुँह के अल्सर भी शरीर में विटामिन C के कमी की वजह से ही होते है। आवला विटामिन C से समृद्ध है, जो आपको अल्सर की बीमारी से छुटकारा दिलाता है।

12. जौंडिस से बचाता है :

स्वभाव से एंटीबैक्टीरियल होने की वजह से आवला हमें जौंडिस और पाजी जैसे इन्फेक्शन से बचाता है। रोजाना आवले के जूस का सेवन करने से हम आसानी से कई प्रकार के इन्फेक्शन से बच सकते है।

13. बालो को बढ़ाने में सहायक :

आवले का तेल यदि रोज बालो पर लगाया जाए तो यह आपको सर का पालन-पोषण अच्छी तरह से करता है और आपके बालो को भी स्वस्थ रूप से बढाता है।

आवला हेयर मास्क :
बालो को मजबूत बनाने वाला पैक
आको जरुरत है :
• आवला पाउडर
• दही
• शहद
आपको क्या करना है ?
1. 2 चम्मच आवला पाउडर को, 1 चम्मच दही और 1 चम्मच शहद और आव्श्यकतानुकर पानी में मिलाए।
2. अब इस मिश्रण को अपने सिर की जड़ो और खोपड़ी पर लगाए। लगाने के 30 मिनट बाद अपने बालो को धो लीजिए।

रूसियो को भगाने वाला पैक :
आपको जरुरत है
• आवला पाउडर
• शिकाकाई पाउडर
• दही
आपको क्या करना है ?
1. एक भगोने में 2 चम्मच आवला और शिकाकाई पाउडर लीजिए।
2. अब उसमे 2 चम्मच दही डालिए और फिर बने मिश्रण को अपने बालो पर लगाइए।
3. लगाने के 15 मिनट बाद अच्छे शैम्पू से अपने बालो को धो लीजिए।

14. कैंसर के खतरे को कम करता है :

क्योकि आवला एंटीओक्सिडेंट से समृद्ध होता है, इसके बहुत सारे औषधीय उपयोग भी है। यह हानिकारक और मुक्त रेडिकल्स को दूर करने में सहायक है, जिससे कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचा जा सकता है।

15. खून को शुद्ध करने के काम करता है :

एंटी-ओक्सिडेंट से समृद्ध होने के कारण, आवला खून को शुद्ध करने के भी काम करता है। साथ ही यह खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को लाल रक्त कोशिकाओ भी बढाता है।

16. शरीर को ठण्डा रखता है :

आवले में संतरे की तुलना में तीन गुना ज्यादा विटामिन C पाया जाता है। विटामिन C शरीर में टेनिन की मात्रा को बढाता है, जो हमारे शरीर को ठंडा रखने का काम करता है। यह आपकी त्वचा को शांत रख गर्मियों में भी गर्मी का अहसास नही होने देता।

17. कब्ज से बचाता है :

इसमें पाए जाने वाले उच्च फाइबर घटकों की वजह से आवला हमरे पाचन तंत्र के लिए बहुत उपयोगी है। पाचन तंत्र में खराबी की वजह से ही हमें कब्ज की समस्या होती है जो आवला के लगातार सेवन करते रहने से दूर हो सकती है।

18. त्वचा को चमकीला बनाता है :

विटामिन C से समृद्ध होने के कारण आवला आपकी त्वचा को मुलायम और जवां रंग प्रदान करता है। साथ ही यह आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओ को भी हटा देता है। आवले के ज्यूस का उपयोग फेस मास्क की तरह भी किया जा सकता है। इसके लिए आवले के ज्यूस को अपनी त्वचा पर कम से कम 30 मिनट तक लगाकर रखे और फिर अपने चेहरे को धो लीजिए।

इसके लिए आवला के कुछ टुकडो को काटकर उनका मुलायम पेस्ट तैयार करे।
इसके लिए लगने वाली सामग्री :
• आधा पपीता
• आवले का पेस्ट
• शहद
आपको क्या करना है ?
1. पपीते के कुछ टुकडो को भगोने में अच्छी तरह पिसे।
2. अब उसमे आधा चम्मच आवले का पेस्ट और आधा चम्मच शहद डाले।
3. तबतक मिलते रहे जबतक की मुलायम पेस्ट नही बन जाता।
4. इसके बाद इसे अपनी त्वचा पर लगाकर 15 मिनट तक सूखने दीजिए और फिर कुनकुने पानी से चेहरे को धो लीजिए।

19. आपके किडनी की रक्षा करता है :

अभ्यास से यह ज्ञात हुआ है की आवला के दैनिक सेवन से जो दुष्परिणाम अल्कोहल से आपकी किडनी को होते है उन्हें दूर किया जा सकता है। साथ ही यह ऑक्सीकरण की वजह से होने वाले नुकसान से भी शरीर को बचाता है।

20. जूं से बचाता है :

जूं की समस्या के लिए आमला ही एक प्रभावशाली और असरदार इलाज है। आवले की पानी में भिगोये और उसे रात भर रहने दीजिए। इसके बाद उसे पीसकर एक साबुन के समान पेस्ट तैयार करे। अब इस पेस्ट का उपयोग अपने बालो को धोने के लिए कीजिए। इससे आपको आसानी से जूं से छुटकारा मिल जाएगा। रोजाना आवले का उपयोग करने से यह आपकी सर और बाल दोनों को स्वस्थ रखता है।

इससे यह साबित होता है की आवला एक फायदेमंद फल है। इसके औषधीय फायदे इसकी चंचलता में ही छुपे हुए होते है। तो अब आप किस बात का इंतज़ार कर रहे हो? आज ही अपने आहार में आवले को शामिल कीजिए। यह एक चमत्कारी फल है जो आपको अद्भुत स्वास्थ प्रदान करता है।

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Note :- आवले के फायदे / Benefits of Amla के लिए दी गयी जानकारी को हमने हमारे हिसाब से बताया है.

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